ยี่ห้อกาแฟที่ดีสำหรับลดน้ำหนัก

ปัจจัยที่ควรพิจารณาก่อนเลือกกาแฟลดน้ำหนัก

กาแฟเป็นเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายทั่วโลกเนื่องจากกลิ่นหอมและรสชาติที่อร่อย อีกทั้งกาแฟยังมีประโยชน์ทางสุขภาพบางอย่าง เช่น มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ แต่ในช่วงสัปดาห์ 1-2 คิว กาแฟจะเป็นตัวกลางที่จะช่วยผลัดเซลล์ผิวเก่าออกและกระตุ้นเซลล์ผิวใหม่เติบโตแทนเข้ามาแทนที่ ช่วยชะลอระยะเวลาเกิดริ้วรอย ความหมองคล้ำจากการเกิดเซลล์ผิวใหม่ ทำให้ผิวกระชับ และชุ่มชื่นมากขึ้น

โดยปกติกาแฟจะมีความเข้มข้นและเปรี้ยวขมอยู่แล้ว แต่ในปัจจุบันกาแฟเครื่องดื่มแบบหลายหลายแบรนด์มีให้เลือกหลากหลายรสชาติ รวมถึงผสมสารเสริมเพื่อความสดชื่นชวนรับประทานเพิ่มขึ้น ซึ่งรูปแบบนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักหรือคอนโทรลน้ำหนักในรูปแบบที่ง่ายและสะดวกสำหรับการดื่มกาแฟในชีวิตประจำวัน

กาแฟที่ได้รับความนิยมในการลดน้ำหนักอันดับต้นๆ คือ “กาแฟอาราบิก้า” ตามด้วย “กาแฟอาฟอกาโต้” และ “กาแฟเบลนด์” โดยเฉพาะอาราบิก้าซึ่งมีลักษณะต้นกาแฟสูงยิ่งขึ้นเมื่อเปรียบเทียบกับกาแฟชนิดอื่นๆ อัตราการเผาที่เพิ่มขึ้นนั้นทำให้ความหอมของกาแฟถูกคงสภาพไว้ดีกว่ากาแฟอื่นๆ อีกทั้งยังมีรสชาติที่หวานน้อยกว่ากาแฟรสชาติอื่นเนื่องจากการคุมระดับอะคาร์บอกซ์ในเมล็ดกาแฟ

ทั้งนี้ เราควรพิจารณาปัจจัยต่อไปนี้ก่อนเลือกซื้อกาแฟชนิดที่เหมาะสมกับการลดน้ำหนักของเรา

1. ความเข้มข้นของกาแฟ: การลดน้ำหนักต้องใช้กาแฟเปรี้ยวขมในการกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญไขมันในร่างกาย การเลือกกาแฟที่มีรสชาติหวานอบอุ่นมองท้าสายตา อาจไม่ได้รับประโยชน์จากคุณสมบัติลดน้ำหนักเท่าที่คาดหวังไว้

2. ส่วนประกอบของกาแฟ: ในกรณีที่ต้องการลดน้ำหนัก ควรเลือกกาแฟที่ไม่มีการผสมสารอาหารเสริมเช่น นมข้นหวาน น้ำตาล หรือสารมันอื่นๆ เพราะส่วนเสริมที่มีในกาแฟเช่นนี้อาจเพิ่มแคลอรีซึ่งอาจไม่เป็นประโยชน์สำหรับการลดน้ำหนัก

3. ความปลอดภัย: ควรเลือกซื้อกาแฟจากแหล่งที่น่าเชื่อถือและมีความเป็นกลางการผลิต เพื่อให้ได้กาแฟที่ปลอดภัยและมีคุณภาพสูง เช่น ร้านกาแฟที่มีชื่อเสียง หรือที่สามารถตรวจสอบการได้รับการรับรองจากหน่วยงานที่เกี่ยวข้อง

ยี่ห้อกาแฟลดน้ำหนักที่ได้รับความนิยม

1. กาแฟอาราบิก้า: กาแฟชนิดอาราบิก้ามีรสชาติที่หวานอ่อน น้อยกว่ากาแฟชนิดอื่นๆ และมีความเข้มข้นที่ทำให้รับประทานได้มากกว่ากาแฟอื่น

2. กาแฟอาฟอกาโต้: กาแฟชนิดอาฟอกาโต้มีลักษณะเฉพาะที่ทำให้หรือไม่แตกต่างจากกาแฟอื่นๆ นอกจากกลิ่นหอมแล้วยังมีรสชาติที่เข้มข้นมาพร้อมกับความเย็น

3. กาแฟเบลนด์: กาแฟชนิดเบลนด์เป็นการผสมผสานกาแฟจากพื้นที่และประเทศต่างๆ ซึ่งมีรสชาติและความเข้มข้นที่หลากหลาย

ส่วนประกอบที่ส่งผลต่อการลดน้ำหนักในกาแฟ

1. คาเฟอีน: คาเฟอีนเป็นสารประกอบที่สามารถช่วยกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญไขมันในร่างกายได้ ซึ่งทำให้หุ่นสลบและผิวดูขึ้นมีสุขภาพดีขึ้น

2. กลิ่นหอม: กลิ่นหอมจากกาแฟสามารถกระตุ้นระบบประสาทที่มีผลต่อกระบวนการเผาผลาญไขมันในร่างกาย ทำให้ร่างกายมีพลังงานมากขึ้นและลดน้ำหนักได้

3. สารต้านอนุมูลอิสระ: กาแฟมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ อย่างเช่น โรคเบาหวาน

อัปเดต 49 กาแฟ ลด น้ํา หนัก ยี่ห้อ ไหน ดี