วิธีใช้อาหารแก้ไอเพื่อสบายแบบไม่ต้องแย่งกับไอ

อาหารแก้ไอ: การรักษาอาการไอด้วยอาหาร

การไอมีความหลากหลายและสาเหตุหลากหลายที่ทำให้เกิดขึ้น อาการไอมีความรุนแรงตั้งแต่เสียงไอเล็กน้อยจนถึงระดูเสียงไอใหญ่เสียงดังอีกด้วย การไออาจเป็นอาการที่ตามมากับการเจ็บคอ ไอแห้ง ไอมีเสมหะ หรืออาจเป็นผลจากการติดเชื้อไวรัสหรือแบคทีเรีย เพื่อการรักษาอาการไอที่เกิดขึ้น การรับประทานอาหารชนิดต่างๆ ที่มีคุณสมบัติในการแก้ไอและบรรเทาอาการไอเป็นสิ่งที่ควรพิจารณา ในบทความนี้เราจะพูดถึง อาหารแก้ไอ อาหารที่ช่วยลดอาการไอและเจ็บคอ อาหารที่จัดแบ่งได้ตามการรักษาของอาการไอและเรื่องที่คุณควรรู้เกี่ยวกับ อาหารแก้ไอ

สมุนไพรแก้ไอขับเสมหะจากในครัว

หากคุณกำลังมีอาการไอและเสมหะ คุณอาจสนใจกับสมุนไพรที่อาจพบได้ในครัวของคุณ ทั้งนี้สมุนไพรบางชนิดมีคุณสมบัติในการแก้ไอและเจ็บคออย่างมีประสิทธิภาพ สมุนไพรเหล่านี้สามารถทำให้ระบบทางเดินหายใจผ่อนคลาย บรรเทาอาการไอ ขับเสมหะ ป้องกันการติดเชื้อแบคทีเรีย และเพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย ดังนี้คือสมุนไพรแก้ไอลดเสมหะที่ผ่อนคลายระบบหายใจ

• ขิง: ขิงมีส่วนผสมที่ช่วยละลายเสมหะและบรรเทาอาการไอ เพราะสารตัวนี้ช่วยรักษาการอักเสบและช่วยลดการระคายเส้นหายใจ
• หอมแดง: หอมแดงมีสารช่วยละลายเสมหะและบรรเทาอาการไอ ได้โดยพบในเซเลอรี่นช่วยบรรเทาอาการไอ และบรรเทาการอักเสบที่เกิดขึ้นในเส้นหายใจของเรา
• กระเทียม: กระเทียมมีสารช่วยละลายเสมหะและบรรเทาอาการไอ สารนี้ทำให้เราแสดงอาการไอของเราออกมา นอกจากนี้คุณยังสามารถลดการติดเชื้อแบคทีเรียได้ด้วยกระเทียม
• หางช้าง: หางช้างมีสรรพคุณที่ช่วยบรรเทาอาการไอและฟื้นฟูระบบทางเดินหายใจ ส่วนผสมหางช้างช่วยลดอาการอักเสบในทางเดินหายใจ และช่วยปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย

อาหารช่วยลดเสมหะและบรรเทาอาการไอ

การรักษาอาการไอและเสมหะทางการรับประทานอาหารสามารถส่งผลให้ลดอาการไอและเสมหะได้อย่างมีประสิทธิภาพ อาหารที่มีส่วนผสมที่มีคุณสมบัติในการแก้ไอและบรรเทาอาการไอช่วยช่วยลดการอักเสบ บรรเทาอาการ และเพิ่มภูมิคุ้มกันในร่างกาย นอกจากนี้ อาหารยังช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอและลดน้ำมูก อาหารบางชนิดที่มีสรรพคุณในการแก้ไอและลดเลือดมูกดีเช่น

• น้ำส้มควันไม้: น้ำส้มควันไม้มีสารอะพอลลอนสูง ช่วยกระตุ้นการสร้างภูมิคุ้มกันและลดการอักเสบของทางเดินหายใจได้
• ผักที่มีวิตามินซี: ผักที่มีวิตามินซี เช่น ผักบุ้ง กะหล่ำดอก และเบทาร์รูต ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ลดการอักเสบในทางเดินหายใจ และผ่อนคลายอาการไอ
• องุ่น: องุ่นเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี ช่วยบรรเทาอาการไอและเจ็บคอ และช่วยผ่อนคลายระบบทางเดินหายใจ
• พริกหวาน: พริกหวานมีส่วนผสมของสารแคปซายซิน ช่วยกระตุ้นการสร้างภูมิคุ้มกัน ลดการอักเสบในทางเดินหายใจ และบรรเทาอาการไอ
• น้ำเกาลัด: น้ำเกาลัดโดยเฉพาะน้ำแช่เกาลัด นั้นเป็นน้ำที่ได้มาจากการทำมาเป็นเวลานาน น้ำแช่เกาลัดสามารถช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอ บรรเทาอาการไอ และลดน้ำมูก

อาหารช่วยแก้เจ็บคอและลดน้ำมูก

การกินอาหารที่มีสรรพคุณในการแก้เจ็บคอและลดน้ำมูกทำให้รู้สึกผ่อนคลายและบรรเทาอาการได้อย่างมีประสิทธิ

ทานอาหารรสเผ็ด

เช่น ต้มยำ น้ำพริก เนื่องจากสมุนไพรในอาหารเหล่านี้ จะช่วยขับเสมหะ และเปิดทางให้ระบบทางเดินหายใจคล่องตัวมากขึ้น แต่หากใครที่ทานเผ็ดไม่ได้ อาจทานเป็นต้มจืดร้อน ๆแทนได้อาหารรสจัด อาหารรสจัด และอาหารที่มีไขมันสูง เป็นอาหารที่ก่อให้การระคายเคืองภายในลำคอ และกระตุ้นให้เกิดอาการไอมากขึ้น ผลไม้ที่มีแป้งย่อยยาก

กินอะไรให้หายไอเร็ว

ทํายังไงให้หายไอ เร็วๆ

กินอะไรแก้ไอมีเสมหะ

รวบรวม 38 อาหารแก้ไอ